Stress  reduzieren         Potential  entfalten        Motivation  entfachen        Ziele  erreichen         Lebensfreude  wiederfinden

Lebensfreude I:

Stress reduzieren und Lebensfreude wiederfinden

In diesem Kurs steigen wir in eine Achtsamkeitspraxis ein, die uns dabei helfen kann, Stress zu reduzieren und ungenutzte Momente für mehr Lebensfreude zu finden.
Wir lernen wie wir unsere Aufmerksamkeit bewusst lenken können und welchen Unterschied das für unser Leben machen kann.

Der Kurs kombiniert Meditation und Achtsamkeit mit Coachingelementen.

Der Austausch untereinander verstärkt die eigenen Erfahrungen zusätzlich.
Durch Achtsamkeitsübungen lenken wir nach und nach unseren Fokus auf bestimmte Themen und Erlebnisse, die unser Leben jeden Tag bereichern können - sofern wir (wieder) gelernt haben, sie wahrzunehmen. Erlebnisse und Empfindungen, wie Dankbarkeit, die kleinen Freuden im Alltag oder das bewusste Erleben und Feiern von Erfolgen scheinen im normalen Alltagswahnsinn immer seltener zu werden. Bis wir sie scheinbar gar nicht mehr erleben.

In diesem Kurs werden wir unsere Wahrnehmung wieder für diese Momente öffnen und durch den Austausch mit den anderen Teilnehmern immer weiter verstärken. Wir konzentrieren uns an den 10 Terminen auf verschiedene Aspekte, die uns in der Folgewoche begleiten werden. Durch Übungen in den virtuellen Treffen wird nicht nur der Effekt der aktiven Achtsamkeit verstärkt, sondern auch eine Technik zur Stressreduktion erlernt, die überall anwendbar ist und dabei nicht viel länger dauert als ein paar Atemzüge.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Termine